Nuevo Taller "Un camino hacia la integración"

Ejercicios básicos para cada Estructura de Carácter.

Esquizoidía:

Ejercicios para marcar más la esquizoidía:

(Cuidado, pueden ser demasiado fuertes para algunas personas con rasgos muy esquizoides)

Lateralidad à trabajar sobre un solo lado. Brazos y/o Piernas

Ojos à  sostener la mirada.

Ejercicios más generales, para ablandar la esquizoidía:

Pisar fuerte contra el piso, ablandar todas las articulaciones: ejercicios con pelotitas en los dedos de los pies, pisar con cada dedo el piso, aflojar tobillos, rodillas caderas, cintura, hombros, cuello, codos, muñecas, manos y dedos de las manos.

Movimientos de ojos y cuello, mirar para arriba, abajo, diagonal, etc.

Oralidad:

Pies/piernas àSentir los apoyos de los pies sobre el piso, -mucho grounding-.

Mandíbulaà  hacia fuera con cara de enojo, hacia adentro con cara de tonto…

Boca à  sacar la boca afuera, chupar, morder, etc.

Brazos à pedir, pegar, agarrar, empujar

Piernas à golpear contra el piso como protesta, berrinche.

Masoquismo:

Patear, patalear. Berrinche

Golpear con raqueta, con puños, etc.

Dos personas en cuatro patas enfrentadas por un hombro, empujar uno al otro

Dos personas de pie  enfrentadas empujar con las manos

Pegar patadas de pie hacia delante.

Agachado patear para atrás.

Psicopatía:

Por parejas, ambos de pie uno le sostiene la cabeza al otro abajo, en grounding

Ejercicios de pelvis. Movimiento de pie (girar, hacer ochos, etc.) y acostados vaivén hacia arriba y hacia abajo, moverla como si fuera un reloj, marcando los cuadrantes.

Arco etc.

Rigidez:

Ejercicios contra la pared: empujar, apoyar la espalda y mover la pelvis. Hacer un arco mirando la pared y otro de espaldas, etc.

Ejercicios por parejas: espalda contra espalda, un sosteniendo al otro apoyado en su espalda

Patear acostado contra un  colchón en la pared. Berrinche.

Golpear con  puños contra almohadones. Etc.